Отслабване на Джесика Симпсън: Всичко, което певицата каза за своето фитнес пътуване

Отслабване на Джесика Симпсън: Всичко, което певицата каза за своето фитнес пътуване

Джесика Симпсън започна трансформация на ума и тялото си преди 40-ия си рожден ден през миналия юли - и със сигурност постигна всичките си цели.

Певицата и майка на три деца бяха прекарали последното десетилетие в грижа за семейството си и смятаха, че е време да инвестира малко време в себе си. Резултатите? Е, те говорят сами за себе си...



Какво предизвика фитнес трансформацията на Джесика Симпсън?

През последното десетилетие Симпсън посвети живота, ума и тялото си на семейството си. Тя и съпругът Ерик Джонсън посрещнаха дъщеря си Максуел през 2012 г., а синът Ейс последва през 2013 г. След това през март 2019 г. те станаха петчленно семейство след пристигането на най-малката им дъщеря Бърди през март 2019 г.

Така че Симпсън беше повече от готова да си върне тялото за себе си.

„Тя беше толкова мотивирана и позитивна“, каза личният й треньор Харли Пастернак хора списание миналата година. „Тя казваше, че тялото й не й принадлежи през последното десетилетие. Не в лош начин, в положителен начин - тялото й е предназначено да създава живот и сега то отново е нейно и тя ще го направи фантастично по наистина приятен начин.

Как Джесика Симпсън отслабна по време на своето фитнес пътуване?

Само дни след като роди Бърди, Пастернак каза, че е получил обаждане от Симпсън.

Но вместо да скочи направо във фитнеса, той искаше да се съсредоточи върху по-холистичен подход. Той инструктира звездата да се съсредоточи върху здравословното хранене, да спи (поне седем часа на нощ) и да постигне целта на стъпките си за деня.

Първоначално той накара Симпсън да се стреми към 6000 стъпки на ден, преди да го увеличи до обичайните й 12 000 стъпки. Сега тя се стреми да направи 14 000 стъпки за 24-часов период. Не е трудна задача, като се има предвид, че тя обича да се разхожда със семейството си.

„Някои дни тя правеше до 14 000 крачки на ден“, каза Пастернак И! Новини миналата година. „Може да звучи много, но тя не се поти, не пъхте и пукаше, не й се налагаше да носи дрехи за изпълнение, за да направи това. Тя отива на разходка със семейството си.

В августовско интервю с Холивудски живот , Симпсън каза, че обича да включва съпруга и децата си в тренировките си.

„Имаме голямо семейство, така че винаги сме в движение, върви, върви — дори ако е само в къщата, двора или квартала. Ходим на семейни разходки, посещаваме прасетата в квартала, посещаваме конете“, каза тя.

„Ние сме непрекъснато активни и ако децата ни полудяват, всички отиваме да скачаме на батута. Просто го извади, извади енергията.

По отношение на диетата си Пастернак каза, че Симпсън има три хранения на ден и две закуски - всяко хранене е пълно с протеини, фибри и здравословни мазнини. Става дума за това да правите здравословен избор, а не да се отказвате от определена храна.

„Тя ще има храни, които са много благоприятни, които са по-здравословни версии на неща като тортила супа или Tex-Mex“, каза Пастернак хора . „И ако една вечер има парти за рожден ден и друга вечер, тя ще се отдаде на двете нощи, но това е всичко. Става дума за балансиране по начин, който да не го прави болезнено или твърде голямо отклонение от живота ви преди това.

Но всичко в умерени количества, нали? Пастернак каза, че на Симпсън все още е разрешено няколко измамни ястия седмично.

„Беше много упорита работа“, призна Симпсън през септември 2019 г., докато рекламира новата си гама от стил на живот на Джесика Симпсън в US Home Shopping Network. „Трябва да кажа, че работих много усилено. Всичко, което съм ял е предимно с карфиол. [Но] току-що изядох торба Cheetos отзад.

Какъв вид упражнения харесва Джесика Симпсън?

Вложете в нея 45 минути кръгова тренировка три дни в седмицата и нищо чудно, че Симпсън постига целите си за фитнес. Пастернак обясни, че като ходи във фитнес залата през ден, Симпсън може да отслабне и да опростява мускулите си.

Симпсън за първи път показа резултатите от упоритата си работа през септември 2019 г., когато сподели тренировъчно селфи в Instagram.

„Събудих се преди всичките 3 деца, за да вляза в стъпките си и да прекарам време с мен, себе си и аз. Движете се, движете се за собственото си психично здраве“, подписа тя снимката.

Напоследък изглежда, че Симпсън сменя тренировките си. Звездата публикува своя снимка по средата на йога сесия в Instagram по-рано тази седмица.

„Започвайки седмицата с воинско мислене, съобразено с красотата на залеза“, подписа тя снимката.

Симпсън каза, че никога не е строга към себе си, когато става въпрос за нейните упражнения. Ако не постигне целите си за фитнес за деня, просто ще се постарае повече на следващия ден.

„Обичам да следя стъпките си, да се държа отговорна и просто да знам движението си през целия ден“, каза тя пред Hollywood Life. „Ако не съм се движил достатъчно, ще се погрижа и ще направя допълнителни стъпки на следващия ден. За мен това е умереност – не оказвам прекалено голям натиск върху себе си.

Колко тегло отслабна Джесика Симпсън?

Преди да започне трансформацията си през март 2019 г., Симпсън тежи 108 кг. Имайте предвид, че току-що беше родила дъщеря Бърди.

До септември 2019 г. Симпсън загуби упоритите 45 кг, но Пастернак разкри, че не са си поставили за цел да достигнат целево тегло - целта на Симпсън от самото начало беше да води по-чист и здравословен начин на живот.

„Никога не работя с везни“, каза Пастернак. „Работата ми с нея е повече за навиците, които тя е създала и поддържа. Всяка вечер преди да си легне тя изпраща имейл, показващ, че е изпълнила всичките пет задачи, така че ще си легне, чувствайки се успешна. Тя е постигнала целта си, яла е добре, балансирала е отговорностите си – така че може да си ляга с чувство на удовлетвореност и това е всичко. И като страничен продукт от правенето на тези навици тя загуби 100 фунта [45 кг].'

В интервюто си за Hollywood Life Симпсън каза, че се е чувствала неудобно от теглото си и трябва да направи нещо по въпроса.

„Теглото ми беше високите двеста [паунда] — това е много тегло — и просто ми беше неудобно, но работих усилено и съм решителен човек, така че ако си го направя, го правя. Не издържах да съм толкова голяма и глезените ми бяха подути“, каза тя. „Така че просто се радвам, че отново се чувствам комфортно. Толкова дълго ми беше буквално неудобно, че сега е просто приятно да се отпусна.

Това, което Симпсън намери за вълнуващо в скорошната си трансформация, е фактът, че можеше да се побере в дънки, които си купи преди 14 години - да не говорим за късите панталони 'Daisy Dukes', в които се поклати Херцозите на Хазард рестартиране през 2005 г.

„Държах тези стари дънки True Religion в гардероба си от 14 години (не преувеличавам!),“ сподели тя в Instagram през юли. „Реших, че тъй като съм в последните часове на 30-те си, ще им дам още един опит и здравей, 40, толкова ми е приятно да се запознаем.“